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[레시피] 참치오이 볶음밥 레시피 그리고 과일
기사입력 2017-10-19 11:00:00조회













#1. 참치오이 볶음밥 레시피 그리고 과일

#2. 재료 - 현미밥 2/3공기, 참치캔 1개, 딸기 3개, 블루베리 1줌, 오이 1/4개, 대파 1/3대, 방울토마토 6개, 고춧가루 1/2큰술, 올리브유 약간, 소금·후춧가루 1꼬집씩

#3. 참치는 체에 밭쳐 기름기를 제거한 후 대파는 송송 썰고, 오이는 씨를 제거한 뒤 나박하게 썬다.

#4. 팬에 올리브유를 두르고 송송 썬 대파와 고춧가루를 넣는다. 대파가 반쯤 익을 때까지 볶은 뒤 오이를 넣어 1분 더 볶는다.

#5. 참치와 현미밥을 넣어 1분간 볶다가 소금과 후춧가루를 넣고 골고루 섞는다.

#6. 딸기와 블루베리, 방울토마토 등 제철 과일을 곁들인다.

월간웨딩21  석광성 기자 <wef.co.kr기자의 다른 기사보기 창띄우기

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